يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة والتي تعيق حركتهم وممارسة أعمالهم اليومية بشكل جيد، ولكن الأمر الذي يجعل من السمنة خطراً يجب محاربته، هو أن للسمنة العديد من المضاعفات الصحية والمخاطر والتي قد تؤدي إلي الإصابة بأمراض خطيرة، واليوم أعزائي متابعي موقع الفهرس نتعرف علي مرض السمنة وأسبابه، والمخاطر التي يتسبب فيها، ومضاعفاته، وأهم النصائح للتخلص من السمنة وعلاجها بسهولة.
تعريف السمنة
السمنة هي عبارة عن عملية تراكم للدهون تحت الجلد وكذلك داخل مكونات جسم الإنسان المختلفة، ويستخدم مقياس كتلة الجسم BMI لقياس نسبة السمنة أو البدانة عند الإنسان، وذلك وفق المعادلة الآتية:-- كتلة الجسم= وزن الجسم (بالكيلو جرام) ٪ الطول ( بالمتر المكعب)
- وإذا كانت النتيجة أكثر من ٣٠ فإنها تشير إلي زيادة في الوزن، أما عند زيادتها عن ٣٥ فهي تشير إلي إصابة الشخص بالسمنة.
أسباب الإصابة بالسمنة
من المؤكد أنه عند تناول الشخص لنسبة عالية من السعرات الحرارية من دون أن يبذل مجهود عقب تناوله للطعام، فإن ذلك يؤدي إلي تخزين الدهون تحت الجلد ليقوم الجسم باستخدامها بعد ذلك عند الحاجة، وفيما يلي مجموعة من أهم وأشهر أسباب السمنة:- بعض الأمراض الهرمونية، مثل وجود خلل في إفراز الغدة الدرقية.
- بعض أمراض جهاز المناعة، وأمراض الجهاز العصبي.
- تقدم الإنسان في العمر.
- الشهية الزائدة نحو الطعام.
- بعض الأسباب النفسية التي قد تؤدي إلى تناول الإنسان لكميات كبيرة من الطعام.
- العادات الغذائية الخاطئة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- وجود اختلال في توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المختزنة، والسعرات الحرارية المستهلكة.
- تناول الوجبات السريعة والغنية بكم هائل من السعرات الحرارية.
مصادر واستخدامات الطاقة المتجددة
مخاطر السمنة وأضرارها
فيما يلي العديد من مخاطر السمنة وأضرارها علي صحة الإنسان، وكيف يمكن لها أن تتسبب في الأذى لمعظم أجهزة الجسم عند الإنسان.السمنة تؤدي إلي تصلب الشرايين
تعتبر السمنة من أهم أسباب تعرض الشرايين في جسم الإنسان إلي التصلب، والذي يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم مما قد يتسبب في حدوث جلطة دماغية أحياناً، كذلك يؤثر تصلب الشرايين علي الجهاز الدوري وإصابة الأوعية الدموية والقلب، وصعوبة التنفس، وغيرها الكثير من الأمراض المزمنة.السمنة تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري
تتسبب السمنة في إصابة الجسم بداء السكري والتي قد تكون سبباً رئيسا في إصابة الجسم به في بعض الأحيان.السمنة تؤثر علي معظم أجهزة الجسم
- تؤثر السمنة أحياناً بشكل مباشر علي الجهاز المناعي عند الإنسان، والذي يفتح بدوره الأبواب للإصابة بكثير من الأمراض المختلفة، مثل: الأورام، وسرطان القولون، وأمراض الكبد.
- كذلك تؤثر السمنة علي الجهاز البولي، وتؤدي الإصابة بالتهاب الكلي وتكون الحصاوي بداخلها.
- وتتسبب السمنة في إصابة الجهاز التناسلي خاصة عند النساء والتي تكون سبباً في صعوبة الحمل لديهن، وكذلك قد تكون السمنة سببا للعقم.
- وتمتد السمنة لتؤثر أيضاً علي المفاصل في جسم الإنسان، والإصابة بهشاشة العظام، والتأثير علي الجهاز العضلي، والجهاز الهيكلي العظمى.
أعراض وأسباب التهاب الأعصاب وكيفية العلاج
مخاطر أخرى تسببها السمنة
- ضعف الإبصار.
- التهاب وتآكل مفاصل الجسم؛ وذلك لارتكاز وزن الجسم عليها.
- الإصابة بمرض النقرس.
- التعرض لأمراض المعدة، والشعور بالحرقة، وكذلك الإصابة بسرطان الأمعاء.
- الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
- اضطراب في الغدد الصماء.
- انزلاق في فقرات العمود الفقري، والشعور بآلام في الظهر.
- الاضطرابات الجلدية المختلفة.
- الكسل والخمول طوال الوقت.
- الشعور بالتعب عند بذل أقل جهد.
- صعوبة الحركة.
مضاعفات أخرى للسمنة
بالإضافة إلى الأمراض والمخاطر السابق ذكرها، فإن هناك مضاعفات أخرى للسمنة، مثل الإصابة بالسكتة الدماغية، والإصابة بأمراض الشرايين القلبية والموت المبكر، وتزداد احتمالية الإصابة بهذه الأمراض عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة العلوية.نصائح لبدء العلاج من مرض السمنة
في البداية يجب التعرف أكثر علي العادات الغذائية السليمة، والتي يعتبر الطبيب المختص أفضل مصدر للإمداد بها، كذلك يجب اتباع بعض العادات والأساليب المعينة لإنقاص الوزن، مثل:- كثرة تناول الخضروات والفواكه، وتقليل تناول الدهون والسكريات.
- التقليل من تناول الوجبات السريعة.
- التقليل من تناول النشويات خاصة في المساء.
- ممارسة الرياضة يومياً، مثل السير لنصف ساعة علي الأقل، والجري في الصباح الباكر، وقفز الحبل.
- اتباع العادات الغذائية السليمة.
- المتابعة مع استشاري تغذية بشكل مستمر، والذي يزودك بنظام غذائي مناسب لحالتك الصحية.