ما هو الحرنكش وما هي فوائده المذهلة

محتويات الموضوع :


    ما هو الحرنكش وما هي فوائده يقدمها موقع الفهرس تلك الفاكهة ذات الشكل الكروي صغيرة الحجم مليئة بالفيتامينات والمعادن تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وهو ما سنسرده بالتفصيل.

    ما هو الحرنكش

    • الحرنكش من الفواكه، شكله كروي وحجمه صغير تتشابه مع حبة الكريز أو العنب، لونه ذهبي "أصفر ذهبي".
    • محاط بغلاف ورقي ذا ملمس ناعم وخفيف من السهل إزالته وفي بعض الأحيان يكون مزاح نصف إزاحة.
    • الحرنكش ذا مذاق حلو إلا الثمرة الغير ناضجة منه مذاقها حادق بعض الشيء، من داخله مليء بالبذور.
    • الحرنكش منتشر بمنطقة حوض نهر النيل.
    • كانت تستخدم من قبل الفراعنة، كان الفراعنة يستخدموها لإكساب الجسم الحيوية والطاقة.
    • وعن طريقة زراعة الحرنكش فتتشابه مع طريقة زراعة الطماطم.
    • ليس بشرط توافر تربة معينة من أجل زراعته فمن الممكن زراعته بأي نوع تربة.
    • من السهل زراعته بالمنازل وعلى الأسطح بوعاء النباتات، وسوف ينتج عنه شجرة صغيرة ذات ارتفاع ثلاث أقدام.
    • من الأمور التي يجب أن نراعيها بالحرنكش عدم تعريضه لأشعة الشمس العالية وأيضًا عدم تعريضه لدرجات الحرارة المنخفضة.
    شاهد أيضا :. أسباب فقدان الشهية وكيفية علاجها
    أنواع النمور حول العالم وأسمائها بالصور

    ما هي فوائد الحرنكش

    • بعدما ذكرنا ما هو الحرنكش إليكم الفوائد الخاصة بتلك الفاكهة والتي تتمثل في:
    • الحرنكش يحتوي على فيتامين a وبذلك يحافظ على صحة البشرة  ويعمل على ترطيبها وصحة العينين.
    • يحتوي على فيتامين c  والذي يعمل على تقوية مناعة الجسم، يعمل على تنشيط الدورة الدموية، يساعد على نمو النسيج والخلايا، ينشط من عمليات الأيض بالجسم، يسهل من التئام الجروح.
    • يقوي من الذاكرة ويزيد القدرة على التركيز، يقلل من الشعور بالإرهاق والتعب، يزيل الشعور بالوهن والضعف، يحد من الشعور بالتوتر.
    • نظرًا لاحتوائه على الفسفور فهو يعمل على تقوية كلًا من الأسنان والعظام، يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بصورة أفضل، لا يقتصر دوره على تقوية العظام بل يحافظ أيضًا على نموها.
    • يمد الجسم بما يحتاجه من بروتينات نباتية، وبالتالي الحرنكش هام للأشخاص النباتيين، فهو يعمل على مدهم بالنقص الغائي الناتج عن عدم تناولهم البروتينات الحيوانية، إلى جانب أهمية البروتينات في بناء عضلات الجسم بشكل عام.
    • يحتوي على "مادة بيوفلافونويدس" وهي من المواد المضادة للأكسدة والتي تقي من مرض السرطان، إلى جانب أنها مادة مضادة من الفيروسات المختلفة.

    ما هي القيمة الغذائية التي نحصل عليها من الحرنكش

    الحرنكش يمد الجسم بالعديد من القيم الغذائية التي تتمثل في:
    • الدهون والسعرات الحرارية، كل 28 جرام من الحرنكش يحتوي على 80 سعر حراري بالتقريب ولا يوجد به أي دهون.
    • الألياف الغذائية، كل 28 جرام من الحرنكش يحتوي على 3 جرامات من الألياف، وتعد من المواد الأساسية التي تعمل على التحكم بنسبة الكوليسترول، أيضًا لها دور في تعزيز الهضم، وذلك لأن الألياف تنتفخ بالمعدة ومن ثم تبطئ من عملية الهضم وبالتالي يولد شعور بالشبع.
    • السكر، كل 28 جرام من الحرنكش يحتوي على 9 جرام من السكر، ولهذا البعض يفُضل تناوله وهو مجفف، فعملية تصنيعه لا تكثر به السكر مقارنةً بغيره من أنواع الفواكه الأخرى.
    • فيتامين أ، الحرنكش المجفف يمد الجسم بما يعادل 45% من المعدل الطبيعي من فيتامين أ الهام لصحة البشرة والعين.
    • يحتوي الحرنكش على مضادات الأكسدة، فهو يضم فيتامين أ وفيتامين ج، مما يحميان الجسم من الجذور الحرة الضارة.
    • ما هو الحرنكش ما قدمناه بمقلنا وفوائده التي لا حصر لها، فمن يواظب على تناوله يضمن وقاء جسمه من الكثير من الأمراض والفيروسات.

    ليس هنالك تعليقات :

    إرسال تعليق

    أسباب فقدان الشهية وكيفية علاجها

    أغرب الأماكن على سطح الأرض

    كيفية التخلص من الطاقة السلبية واستبدالها بالطاقة إيجابية