فوائد الكالسيوم لجسم الإنسان الرهيبة

محتويات الموضوع :


     يعتبر الكالسيوم من العناصر الأساسي تواجدها في جسم الإنسان سواء أكان طفلاً أوشابا أو حتي كهلا وذلك لأن الكالسيوم يساعد الجسم بشكل كلي تقريباً في أداء مهامه علي الوجه الأتم ومن بين فوائد الكالسيوم أنه يساعد الأطفال في نمو العظام  وكذلك الأسنان لديهم بشكل سليم وحمايتهم من معظم الأمراض الخطيرة والتي غالباً ما يكونوا عرضة لها في بداية عمرهم ويضاف لفوائد الكالسيوم أنها تضبط ضغط الدم المرتفع وتحمي كبار السن من هشاشة العظام وتقي من سرطان القولون وغيرها الكثير من الفوائد الرائعة للكالسيوم والتي سندرجها داخل هذا المقال من خلال الفهرس.

    فوائد الكالسيوم في ضبط ضغط الدم

    يعمل الكالسيوم علي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وضبط معدله في الجسم، إذا ما تم حصول الجسم علي كميات معتدلة منه دون الإفراط وإلا فإنه يقدم نتيجة عكسية، وذلك بناء علي نتائج أبحاث المعاهد القومية والتي توصلت إلى نتيجة تمثلت في انخفاض ضغط الدم عند تناول الفواكه والخضر الغنية بالكالسيوم.

    فوائد الكالسيوم للفم والأسنان

    يحافظ الكالسيوم علي الفم والأسنان من نمو البكتيريا بداخلهم، كما يحمي عظام الفك ويقويها، أيضاً يساعد أسنان الأطفال علي النمو بشكل طبيعي وسليم دون أية مشكلات صحية.

    دور الكالسيوم في الحماية من سرطان القولون

    عندما يحصل الجسم علي كمية كافية من الكالسيوم فإنه يستطيع منع نمو أي ورم سواء أكان ورم حميد أو خبيث، وكذلك التقليل من خطر هذه الأورام.

    طالع ايضا :. فوائد زيت جوز الهند المذهلة للشعر والبشرة والجسم كامل

    فوائد عصير الجزر المذهلة لجسم الإنسان

    كيفية النوم بسرعة وبعمق بأسهل الطرق

    الكالسيوم قادر على ضبط نسبة الحموضة في الجسم

    يساعد الكالسيوم على ضبط نسبة الحموضة في الجسم والتي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان، وارتفاع ضغط الدم، وتكون حصوات في الكالسيوم، وتناوله يساعد على حفظ توازن نسبة الحموضة والوقاية من الكثير من هذه الأمراض.

    الكالسيوم يحافظ علي رشاقة الجسم

    يؤدي حصول الجسم علي نسبة كافية من الكالسيوم إلي تمتع الجسم بوزن مثالي ولكن علي العكس إن لم يحصل الجسم علي حاجته من الكالسيوم فإنه يفرز هرمون الغدة الدرقية والتي بدورها ترسل إشارة للعظام لإنتاج الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم ومن شأن هرمون الغدة الدرقية أن يحفز إنتاج الدهون ومنع تكسيرها وبالتالي الإصابة بسمنة مفرطة.

    فوائد الكالسيوم العامة للجسم

    • يساعد الكالسيوم العناصر الغذائية بالتوغل داخل الجسم والوصول لكل خلية فيه وبالتالي استفادة الجسم من هذه العناصر الغذائية بشكل ممتاز.
    • يعمل الكالسيوم علي منع تكون حصوات الكلى إذا ما تم حصول الجسم علي كميات كافية منه.
    • يعمل الكالسيوم علي حماية العظام من الهشاشة لاسيما بعد سن اليأس والتي تبدأ العظام بعدها في التعرض للهشاشة بشكل شديد.
    • ينظم ضربات القلب ويساعد العضلات الإرادية في الانقباض.
    • يقلل من خطر إصابة الجسم بالسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول.
    • ينظم الكالسيوم عملية انتقال النبضات العصبية.
    • ينشط عمل الإنزيمات مثل انزيمات الليباز البنكرياسي والذي من شأنه هضم الدهون.
    • للكالسيوم دور هام في عملية تخثر الدم.
    • يعمل الكالسيوم علي المشاركة في عمليات النقل بين أغشية الخلايا وكذلك نقل الأيونات بين أغشية العضيات في الخلية الواحدة.

    مصادر الكالسيوم في الأطعمة الطبيعية

    • اللبن بجميع منتجاته ومشتقاته غني بالكالسيوم.
    • كذلك مجموعة كبيرة من الخضروات غنية بعنصر الكالسيوم، مثل البروكلي، والخردل الأخضر والكرنب والبقدونس واللفت الأخضر، والبقلة، والشمندر الأخضر والسبانخ وكذلك عصير البرتقال الطبيعي.
    • الطحالب البحرية الشهير استعمالها في المطبخ الياباني، والسلمون المعلب، والسردين.
    • بعض أنواع المكسرات والبذور كالسمسم والحبوب مثل فول الصويا.

    كذلك يمكن الحصول علي الكالسيوم عن طريق تناول حبوب الكالسيوم والتي يتم وصفها عن طريق الطبيب سواء للأطفال أو الحوامل والمرضي بهشاشة العظام ومرضي الفشل الكلوي في الحالات التي ترتفع فيها نسبة الفوسفات.

    طالع المزيد :. أسباب خشونة الركبة وكيفية الوقاية وطرق العلاج

    كيفية زيادة الوزن للرجال بالأعشاب

    طرق سهلة للتخلص من الرؤوس السوداء بالأنف

    ليس هنالك تعليقات :

    إرسال تعليق

    أسباب فقدان الشهية وكيفية علاجها

    أغرب الأماكن على سطح الأرض

    كيفية التخلص من الطاقة السلبية واستبدالها بالطاقة إيجابية