أسباب السمنة المفرطة وطرق العلاج الطبيعية بالتفصيل والتي تساهم في التخلص من تلك الظاهرة المرضية، خاصة وأن مرض السمنة هو من أخطر الأمراض التي قد تصيب الكثيرين متسببة في حدوث مضاعفات صحية خطيرة، كما أنه من الضروري اتباع كافة الطرق الوقائية التي قد تجنبك الإصابة بداء السمنة المفرطة أيضًا، والتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة.
 |
| أسباب السمنة المفرطة وطرق العلاج |
أسباب السمنة المفرطة والأعراض وطرق العلاج الطبيعية بالتفصيل
أسباب السمنة المفرطة بالتفصيل
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة والتي بدورها قد تعيق العديد من الوظائف الحيوية بالجسم، وإليكم أهم تلك الأسباب:
النظام الغذائي
يمثل النظام الغذائي محور هام في الإصابة بمرض السمنة، خاصة وأن هناك العديد من العناصر الغذائية التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإصابة بمرض السمنة، ومن ذلك النشويات والسكريات والدهون والمشروبات الغازية أيضًا.
تناول بعض الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي قد تتسبب تركيبتها العلاجية في زيادة الوزن مثل أدوية الكورتيزون، كما يوجد مجموعة أخرى من الأدوية لعلاج مشكلات صحية معينة قد تتسبب في زيادة الرغبة في تناول الطعام مثل أدوية الاكتئاب.
الجينات الوراثية
كما تجد أيضًا أن الجينات الوراثية من أهم عوامل الإصابة بمرض السمنة؛ حيث تنتقل تلك الجينات بين أفراد العائلة الواحدة مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السمنة.
الأرق
كما أن الأرق والاضطراب في ساعات ومواعيد النوم من أشهر أسباب الإصابة بمرض السمنة، خاصة وأن قلة النوم بشكل عام تعتبر محفز طبيعي لهرمون جريلين الذي يعد أبرز هرمونات فتح الشهية.
قلة النشاط الرياضي
تعتبر قلة التمارين الرياضية من أبرز أسباب الإصابة بمرض السمنة، وذلك لأن النشاط الرياضي يعد هو المحرك الرئيسي للدهون المتراكمة بالجسم، وهو المحفز الأول لنشاط الأنسولين بالدم للوقاية من الإصابة بالسمنة أيضًا.
أعراض الإصابة بالسمنة المفرطة
هناك مجموعة من الأعراض التي تبدو على الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة، ومن ذلك ما يلي:
- صعوبة بالغة في التنفس، خاصة أثناء النوم.
- التعرق الشديد بشكل مستمر.
- انعدام الثقة بالنفس، وضعف الرغبة في إقامة أي علاقات اجتماعية.
- ظهور التهابات وحكة مستمرة وجفاف شديد بالجلد، مع التعرض المستمر للإصابة بفطريات الجلد.
- الرغبة المستمرة في تناول المزيد من الطعام.
- الإصابة بشكل دائم بمشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم واضطرابات القولون.
- زيادة احتمالية الإصابة بنوبات قلبية مفاجأة.
أضرار الإصابة بالسمنة
يترتب على مرض السمنة الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، ولعل أهم تلك الأمراض ما يلي:
- الإصابة بمرض السكري نتيجة تخلل الدهون بالدم وزيادة معدلات الكوليسترول مما يعيق أداء الأنسولين لمهامه بطريقة صحيحة.
- الإصابة بالاكتئاب والتوتر النفسي والعصبي.
- الإصابة بمشكلات العمود الفقري والعظام في الجسم بشكل عام.
- الإصابة بحصوات الكلى والمرارة وتراكم الدهون على الكبد.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي قد يؤدي بدوره إلى السكتة الدماغية.
- الإصابة بالأورام السرطانية.
- الإصابة بأمراض القلب، وربما ذبحة صدرية.
- الإصابة بانسداد في الأوعية الدموية وقد يترتب على ذلك مضاعفات مرضية أخرى.
- حدوث اضطرابات هرمونية للنساء وضعف انتصاب للرجال.
علاج مرض السمنة
هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من مرض السمنة بشكل عام، والتي من أهمها ما يلي:
- العلاج باستخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والبروتين والعناصر الغذائية الصحية، مع اتباع مجموعة من التمارين الرياضية المناسبة لحاجة الجسم.
- العلاج الدوائي باستخدام عقاقير كيميائية مناسبة لوزنك وعمرك وحالتك الصحية.
- العلاج بالتدخل الجراحي بإجراء أحد العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة، وتغيير المسار وشفط الدهون وغير ذلك من الطرق الجراحية الأخرى.
طرق الوقاية من مرض السمنة
عليك اتباع مجموعة من النصائح التي تجنبك الوقوع في خطر الإصابة بمرض السمنة ومن ذلك ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الطبيعية التي تساهم في الشعور بالامتلاء، ومن ذلك الفواكه والخضروات، مع الابتعاد عن العناصر الغذائية التي قد تتسبب في الإصابة بالسمنة مثل الدهون والنشويات.
- تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم بمعدل 2 لتر على الأقل يوميًا.
- ممارسة أنواع من التمرينات المناسبة التي تحفز وتدفع الجسم على حرق الدهون
- تناول المشروبات الطبيعية الحارقة للدهون.
الزنجبيل لعلاج السمنة
يساعد الزنجبيل على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، مع ضبط معدلات الكوليسترول والسكر بالدم، هذا إلى جانب دوره في تحفيز عملية الهضم، ويمكنك استخدامه كالتالي:
مكونات الوصفة
- عدد 2 ملعقة من القرفة الناعمة الطازجة.
- عدد 1 ملعقة من الزنجبيل الناعم.
- مقدار ½ ملعقة من العسل.
- عدد 1 حبة ليمون متوسطة.
- عدد 1 كوب من الماء المغلي.
طريقة الوصفة
- يتم إضافة مقدار القرفة إلى كوب من الماء، ثم يتم غلي الماء جيدًا.
- بعد ذلك يتم إضافة مقدار الزنجبيل مع التقليب المستمر، ويتم سكبه في الفنجان وتحليته بعسل النحل.
- بعد ذلك يتم تقطيع الليمونة إلى شرائح ووضعها داخل الخليط، وتترك حتى تبرد ثم يتم تناولها.
الشاي الأخضر لحرق الدهون
يعتبر الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة الفعالة التي قد تساهم في تكسير الدهون، وتحفيز الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، ويمكنك تناوله كالتالي:
- يمكنك إضافة عدد 1 ملعقة من الشاي الأخضر أو كيس منه إلى كوب من الماء المغلي.
- بعد ذلك يغطى ويترك حتى يبرد، ثم يتم تناوله.
- يمكنك تناول عدد 3 أكواب إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم الواحد.
فوائد الكركم للتخسيس
كما يمكنك تناول الكركم بطرق شتى للتخلص من مرض السمنة خاصة بعد التعرف على أسباب السمنة المفرطة وطرق العلاج الطبيعية بالتفصيل والتي من أشهرها الطريقة التالية:
وصفة الكركم بالقرفة
- يتم إضافة عدد 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم إلى عدد 3 أكواب من الماء في وعاء.
- يتم غلي الخليط مع التقليب الجيد، ثم يضاف إليه عدد 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثم يقلب الخليط جيدًا ويترك حتى يبرد ويتم تناوله.
- يمكنك تناول نفس الخليط ولكن مع الحليب بدلًا من الماء.
- كما يمكنك إضافة الكركم إلى الوصفات الغذائية المتنوعة.
حبوب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن
يمكنك أيضًا الاستعانة بحبوب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن، خاصة وأنها تعتبر محفز قوي لعملية الأيض، كما تساهم بشكل كبير في الشعور بالامتلاء، ويتم استخدامها كالتالي:
- يتم إحضار مقدار من حبوب القهوة الخضراء وغسلها بالماء الجاري.
- يتم نقعها في مقدار مناسب من الماء، والتي سيتم تجهيزها فيها على الموقد.
- قم بوضعها على نار هادئة مع التقليب الجيد، لمدة تصل إلى 10 دقائق.
- ثم قم بترك الخليط حوالي ربع ساعة حتى يبرد.
- بعد ذلك يتم تصفيته من الحبوب، ثم قم بتناوله.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة أو نصف ملعقة من عسل النحل الطبيعي حسب الرغبة.
إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض أسباب السمنة المفرطة وطرق العلاج الطبيعية بالتفصيل مع الإشارة إلى أعراض الإصابة بالسمنة المفرطة وأبرز المضاعفات التي قد تحدق بالشخص المصاب بتلك الظاهرة المرضية الخطيرة، ولأن الصحة أمانة ينبغي الحفاظ عليها يجب على الجميع توخي الحذر من أثر السمنة على الحياة بشكل عام، دمتم بخير.
قد يهمك أيضا :. تعرف على السمنة وطرق الوقاية والعلاج بالتفصيل