أسباب وعلاج غثيان الحمل بسهولة بالتفصيل، تمر المرأة الحامل بالكثير من الأعراض والتغيرات الجسدية والسيكولوجية أثناء فترة حملها، وهي أمور طبيعية في فترة الحمل نتيجة لعدة عوامل مختلفة، ومن أبرز هذه الأعراض والتغيرات هو الغثيان الخاص بفترة الحمل، خاصًة في الشهور الثلاث الأولى من الحمل، ويحدث غثيان الحمل ل 70% من السيدات الحوامل، أما البقية فيمر حملهن بسلام دون الشعور بالغثيان.
 |
| أسباب وعلاج غثيان الحمل بسهولة |
وسنعرفكم هنا في هذا المقال من خلال موقع الفهرس على أبرز وأهم أسباب وعلاج غثيان الحمل بسهولة بالتفصيل ، لتستطيع كل سيدة حامل من التعرف على سبب هذا الشعور، وطرق معالجته أو حتى التخفيف منه.
أهم أسباب حدوث غثيان الحمل
يحدث غثيان الحمل لأسباب كثيرة بعضها له علاقة بالحمل، والبعض الآخر لا علاقة له بالحمل، ومن أهم أسباب الغثيان المرتبطة بالحمل كالآتي:
الحمل الأول:
إن الحمل لأول مرة قد يكون من أصعب الفترات التي تمر على المرأة، إذ يحدث فيها العديد من التغيرات والأعراض التي تكتشفها وتشعر بها المرأة لأول مرة، وقد لا تستوعب الكثير من هذه التغيرات، ومن ضمنها الغثيان، وذلك لأن المرأة الحامل لأول مرة يزداد لديها معدل القلق والاضطراب والتوتر وتكون عاطفية بشكل كبير ومبالغ فيه أحياناً، وكلها عوامل تؤدي إلى اضطراب في الهرمونات، والتي تعمل بالتالي على زيادة الشعور بالغثيان.
ارتفاع هرمون البروجسترون:
يرتفع هرمون البروجسترون أثناء فترة الحمل، وارتفاع هذا الهرمون يعمل على إرخاء عضلات الرحم لتجنب حدوث الانقباضات التي تؤدي إلى الولادة المبكرة، إلى أن هذا الارتخاء له جانب سيء، حيث ترتخي أيضًا بالتالي عضلات جدار المعدة والأمعاء، مما يعمل على ارتداد حمض المعدة إلى البلعوم والمريء، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان، والإحساس بالرغبة في التقيؤ خاصة في فترة الصباح.
ارتفاع هرمون الأستروجين:
يقوم الجسم بإفراز المزيد من هرمون الأستروجين أثناء فترة الحمل، وتعمل زيادة هذا الهرمون في الجسم على زيادة الشعور بالغثيان.
ارتفاع هرمون HCG:
يطلق عليه هرمون الحمل في بعض الأحيان، وهو اختصار لـ هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية، ويبدأ الجسم بإطلاق كميات كبيرة من هذا الهرمون بعد التصاق البويضة المخصبة ودخولها في جدار الرحم، وهو الأمر الذي يزيد من شعور المرأة الحامل بالغثيان.
زيادة الحساسية للروائح:
تزداد حاسة الشم أثناء فترة الحمل قوًة وحساسية، مما يجعل من معظم الروائح حتى العادية منها مصدر إزعاج واستفزاز للسيدة الحامل، فقد تكون روائح العطور وحتى الطعام من الأمور التي تزيد من الشعور بالغثيان لديها.
أسباب الغثيان ليس لها علاقة بالحمل مباشرة:
- أن تكون السيدة الحامل لديها التهابات في جدار المعدة أو مشكلات في الجهاز الهضمي من الأساس، ويعمل حينها الحمل على زيادة الشعور بالتعب والغثيان.
- إن يكون لديها بعض الإضرابات في الدماغ مثل الصداع النصفي، حيث يعمل الصداع النصفي على زيادة ومضاعفة الشعور بالغثيان.
- العوامل النفسية الخارجية، وكذلك الإرهاق وعدم أخذ قسط كافي من الراحة و النوم كل يوم، أيضاً القلق والتوتر والاضطراب يعمل على زيادة الشعور بالغثيان.
- تناول وجبات أو أطعمة غير صحية دسمة ومليئة بالدهون.
علاج غثيان الحمل بسهولة بالتفصيل
إن غثيان الحمل هو أمر طبيعي تمر به الحامل نتيجة لتغير وارتفاع بعض الهرمونات، وهناك العديد من الطرق والوسائل لعلاج غثيان الحمل أو حتى التخفيف من الشعور به:
- تناول الأفطار على السرير، أو على الأقل تناول شيء بسيط قبل النهوض من الفراش، وذلك لأن النهوض فوراً والسير والمعدة فارغة يعزز من الشعور بالغثيان، يمكنك ترك بعض من البسكويت أو الخبز المحمص إلى جانب السرير لتناوله فور الاستيقاظ.
- بعض العقاقير الطبية الخاصة بالغثيان ووقف القيء تخفف وتحد من الشعور بالغثيان، يمكنك أن تطلبي من طبيبك المختص أن يصف لك أحدها.
- بعض المشروبات العشبية الدافئة تكون مفيدة جداً، مثل شاي الزنجبيل على وجه الخصوص، إذ أن له قدرة فعالة في الحد من الشعور بالغثيان والقيء، ولكن يجب الحذر وأخذ الحيطة من تناوله في حالات ضغط الدم المنخفض، ومن المشروبات الأخرى التي تساعد على التخفيف من الشعور بالغثيان، مغلي النعناع والبابونج.
- الإكثار من شرب الماء، وينصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.
- تقسيم الوجبات الغذائية على مدار اليوم، وعدم الاعتماد على 3 وجبات رئيسة فقط، بل يمكنك تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، حتى تتجنبي الشعور بالجوع أو فراغ المعدة، والذي يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
- عدم أخذ الفيتامينات الخاصة بالحمل على معدة فارغة، خاصة مكمل الحديد، إذ يجب تناوله بعد وجبة خفيفة.
- الابتعاد عن تناول الطعام حد الشبع وملأ المعدة، لأن ذلك يعمل على ارتجاع حمض المعدة مسبباً الشعور بالغثيان، وكذلك يؤدي إلى الحموضة التي تشتكي منها معظم الحوامل.
- فيتامين B-6 من أهم المكملات التي تخفف من الشعور بالغثيان، ولكن يجب تناولها تحت إشراف طبيبك المختص.
- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، والوجبات السريعة المليئة بالدهون، وكذلك الحلويات.
- الأطعمة المملحة مثل المكسرات وبعض المقرمشات والخبز المحمص، قد تلعب دوراً في تخفيف حدة الشعور بالغثيان.
- الابتعاد عن الروائح النفاذة والمزعجة، وخاصة العطور ومعطرات الجو، وروائح بعض الأطعمة وأماكن الطبخ.
- الاسترخاء والراحة، والخلود للنوم في حالة الشعور بالرغبة في ذلك، والابتعاد بقدر الإمكان عن بذل المجهود الإضافي والقلق والتوتر والحزن.
- بعض الفواكه لها تأثير فعال في التخفيف من الشعور بالغثيان مثل الموز والتفاح، وذلك لاحتوائهم على مادة البوتاسيوم.
- تناول وجبات تحتوي على الألياف والبروتين قد الإمكان، حيث تحفز هذه المكونات على التغلب على الشعور بالغثيان.
- أخذ حمام دافئ، وكذلك التنفس بعمق، وممارسة اليوجا والتأمل كلها عوامل تساعد على الاسترخاء وبالتالي تخفف من الشعور بالغثيان، كذلك يمكنك إشغال نفسك، والابتعاد عن التفكير في الأمر، فقط قومي بزيارة بعض أصدقائك، أو اخرجي في نزهة قصيرة، أقرأ كتابك المفضل، أو تابعي بعض المسلسلات التلفزيونية المرحة، يمكنك أيضًا الذهاب للتسوق وشراء أغراض وملابس المولود الجديدة.
أعراض غثيان الحمل
هو غثيان مصحوب بقيء، يزداد الشعور به صباحاً، خاصًة فور الاستيقاظ من النوم، وقد يتكرر على مدار اليوم، ويبدأ منذ الأسابيع الأولى لحدوث الحمل، ويستمر حتى قرابة الشهر الرابع، حيث تستقر الهرمونات، وتبدأ بالعودة إلى مستواها الطبيعي.
هل غثيان الحمل أمر خطير؟
غثيان الحمل ليس بالأمر الخطير وقد ذكرنا سابقًا أنه يصيب 70% من السيدات الحوامل، ولكن هناك بعض الأعراض التي تدل على أن الحالة ليست غثيان حمل طبيعي، بل أعراض لما يعرف ب القيء المُفرط الحملي وهو قيء شديد ومستمر قد يمتد لفترة الحمل كلها، وتتقيأ السيدة الحامل من 4 إلى 6 مرات يومياً، وتفقد الكثير من الوزن قد تصل إلى 5 كيلوجرامات في فترة قصيرة، مما يؤدي إلى الجفاف والإرهاق العام وسوء التغذية، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب المختص، ليتخذ بعض الإجراءات للتخفيف من هذه الأعراض حتى لا تدخل في مرحلة الخطر.
في الختام، وبعد أن ذكرنا أسباب وعلاج غثيان الحمل بسهولة بالتفصيل ، نتمنى إتباع هذه الإرشادات والحرص على الابتعاد عن الممارسات الخاطئة التي تزيد من الشعور بالغثيان، لتحظي بفترة حمل آمنة وممتعة، تستقبلين مولودك الجديد وأنت بوافر الصحة والسعادة.
قد يهمك أيضا :. أفضل طرق علاج السمنة عند البنات بالتفصيل