أخر الاخبار

علاج الأنيميا بطرق طبيعية مجربة في المنزل بالتفصيل

علاج الانيميا بطرق طبيعية مجربة في المنزل بالتفصيل، هناك العديد من تلك الطرق الفعالة في التخلص أو الحد من مرض الأنيميا، حيث أن هذا المرض يتسبب في العديد من الأعراض منها الإرهاق الشديد وبعض المشاكل الصحية المختلفة التي يمكن التقليل منها بواسطة هذه الطرق.

علاج الأنيميا بطرق طبيعية مجربة
علاج الأنيميا بطرق طبيعية مجربة

طرق طبيعية للحد من انتشار الأنيميا

هناك العديد من أنواع فقر الدم، ولكن أكثرها شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن انخفاض الحديد، والذي يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة.

للحد من المشاكل الصحية التي يسببها مرض الأنيميا، يمكن استخدام مجموعة من الطرق الطبيعية المجربة بالمنزل، وفيما يلي أهمها:

طريقة العسل الأسود

  1. القيام بخلط ملعقتين كبيرتين من دبس السكر الأسود مع ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  2. إضافة الخليط إلى كأس من الماء وتناوله مرتين في اليوم لعلاج مرض الانيميا ودعم الهيموجلوبين الموجود في الدم.
  3. يمكن إضافة ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود إلى كوب من الحليب الساخن وشربه مرتين في اليوم.

طريقة البنجر وعصير التفاح لعلاج الانيميا

  1. يوضع البنجر في الفرن حتى تمام النضج.
  2. يستخرج العصير من الفاكهة الناضجة ويضاف إلى كأس من عصير التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
  3. يتم مزج الخليط بشكل جيد، ثم بعد ذلك يتم تناوله مرتين في اليوم، من أجل زيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم وعلاج مرض الأنيميا.

طريقة البقدونس لعلاج الانيميا

  1. تعد تلك الطريقة أحد الطرق الطبيعية المجربة في المنزل للتخلص من مرض الأنيميا.
  2. يتم وضع كمية من البقدونس في كوب من الماء، ثم توضع على النار حتى يغلى البقدونس.
  3. يتم تصفية البقدونس بعد سلقه ثم يتم خلطه مع العسل ويكون مقدار ملعقة صغيرة فقط من العسل.
  4. يتم تناول المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج، والبقدونس يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أسرع، وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم والقضاء على مرض الأنيميا.

طريقة السمسم

  1. السمسم أحد أهم العناصر الغذائية المفيدة في علاج مرض الأنيميا بشكل سريع ومجرب في المنزل.
  2. تنقع بذور السمسم في الماء لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
  3. يخلط المزيج جيداً عن طريق طحنه، حتى يكون على هيئة عجين، ثم يضاف العسل إليه.
  4. تؤخذ ملعقتان كبيرتان من الخليط مرتين يومياً، أو تستطيع مزج الخليط مع كأس من الحليب، ويتم شربه مباشرةً قبل النوم.

طريقة التمر

  • ضع في كأسٍ من الماء أو اللبن ثمرتين من التمر، ثم يترك الليل كله.
  • يتم تناول المشروب في صباح اليوم التالي على معدة فارغة، يمكن أيضًا طحن المكونات في الخلاط الكهربائي ثم بعد يتم تناوله.
  • تناول هذا المشروب 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
  • تعد هذه الطريقة واحدة من أهم الطرق الطبيعية المجربة في المنزل لعلاج الأنيميا وزياد الهيموجلوبين في الدم.

أطعمة لعلاج الأنيميا

يحتاج علاج الأنيميا في بعض الأحيان إلى إحداث تغيير في النظام الغذائي، حيث لابد أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الحديد والفيتامينات الأخرى اللازمة لإنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.

الأطعمة لها دور فعال في امتصاص الحديد بشكل أفضل، لذلك دعنا نتعرف على أهم تلك الأطعمة:

الخضار الورقي

  • الخضار الورقي هو أحد أهم مصادر الحديد وعلى وجه الخصوص الداكن منها، لذلك يوصى بتضمين الخضار في النظام الغذائي، مثل السبانخ والملفوف وخضر الهندباء والسلق الأخضر.
  • هذا بالإضافة إلى احتواء بعض الخضار الورقية على حمض الفوليك وهو أحد العناصر الهامة في علاج الأنيميا، مثل: الملفوف، والسلق الأخضر، والحمضيات، والفول، والحبوب الكاملة.
  • لا يفضل الإكثار من الخضراوات التي تحتوي على الكثير من الحديد لأنها تحتوي على أكسالات بنسب عالة وهي لمن لا يعرفها مركبات تقلل من امتصاص الجسم للحديد، لذلك ينصح بعدم الإكثار منها وهي مثل اللفت والسبانخ. 

الأطعمة المحتوية على فيتامين ج

  • حيث أنه ينصح بتناول تلك الأطعمة بجانب الخضار الورقي، وذلك نظرًا لدورها الفعال في امتصاص الحديد.
  • الأطعمة التي تحتوي فيتامين ج عديدة ومتنوعة، منها الآتي: الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر، البروكلي، اليوسفي،  البرتقال، الطماطم، وغيرها الكثير.

اللحوم والدواجن

  • يتوفر حديد الهيم في جميع اللحوم والدواجن، ومن افضل تلك اللحوم اللحوم الحمراء ولحم الضأن، أما الدواجن فإن نسبة الحديد فيها أقل.
  • اللحوم والدواجن لها أهمية كبرى في امتصاص الحديد مع تناول الخضروات الورقية.

الكبد

  • يتواجد الحديد وحمض الفوليك بنسبة كبيرة في الكبد، لذلك يوصي الأطباء مرضى الأنيميا بتناول الكبد، من أجل زيادة معدل الحديد في الجسم.
  • هناك أجزاء أخرى في الحيوانات تحتوي على عنصر الحديد غير الكبد، مثل: القلب، ولسان البقر، والكلى.

البقوليات

  • البقوليات واحدة من المصادر الغنية بعنصر الحديد، حيث أنها تحتوي على مستويات مرتفعة منه، لذلك تصنف من أهم الأطعمة لعلاج فقر الدم.
  • من أمثلة تلك البقوليات: البازلاء، الفاصوليا السوداء، فول الصويا، اللوبيا، الفاصوليا، الحمص 

المأكولات البحرية

  • يوجد الهيم بنسبة عالية في المأكولات البحرية، والتي منها: الروبيان، والمحار.
  • هناك أيضًا مجموعة من الأسماك التي تحتوي على عنصر الحديد، منها الآتي: سمك السلمون، سمك الهلبوت، سمك السردين الطازج، سمك التونة. 
  • كل هذه اطعمة جيدة لعلاج مرض الانيميا، لكن تجدر الإشارة إلى أن السلمون المعلب يحتوي على معدل مرتفع من الحديد، لكنه يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يقلل من امتصاص الحديد.
  • علميا يجب عدم خلط بعض الأطعمة مع بعضها لعدم تعارض الفيتامينات وامتصاص الجسم لها كمثل يجب عدم تناول غذاء يحتوي على الكثير من الكالسيوم مع غذاء يحتوي على الكثير من الحديد في المرة الواحدة حيث أن ذلك يمنع الجسم من الامتصاص الجيد للفيتامينات.

الأطعمة الغنية بالطاقة

تحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالطاقة على نسبة عالية من الحديد وهي مفيدة للأشخاص النباتيين، مثل: عصير البرتقال وأطعمة الطاقة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل: الخبز الأبيض والمعكرونة والأطعمة المصنوعة من القمح الأبيض.

المكسرات والبذور

  • يوجد الحديد في الكثير من الفواكه والبذور، التي يمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة لإحداث فرق والحصول على نكهة مميزة.
  • أمثلة للمكسرات و البذور الغنية بالحديد: بذور اليقطين، الكاجو، الفستق، بذور زهرة عباد الشمس، بذور القنب، الصنوبر.

أطعمة لعلاج الأنيميا لدى الحامل

أثناء الحمل ينتج جسم المرأة ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لها ولجنينها، وكل خلية دم حمراء تستخدم الحديد لتكوين نواتها، لا يستطيع جسم المرأة الحامل إنتاج الحديد، لذلك فإنها تحصل عليه من بعض الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، مثل:

  • عصير البرتقال: تحتوي معظم ثمار الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين ج ، وهو من أهم العناصر في امتصاص الحديد في الجسم، لذلك ينصح بتناول كوبًا من عصير البرتقال أو الليمون كل يوم، كما أنها تساعد على التقليل من الغثيان والقيء خلال فترة الحمل.
  • الزبادي بالفواكه: تجد المرأة الحامل صعوبة في تناول الحليب نظرًا لرائحته، لذا يمكن استبداله بكوب من الزبادي يوميًا، وإذا اردتي تحسين مذاقه يمكنك إضافة بعض الفواكه إليه.
  • سموثي البنجر والرومان: يعتبر البنجر من أهم مصادر الحديد، و مصدر، مهم لحمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل أثناء الحمل، امزجيه مع التفاح وبعض أوراق السبانخ، للحصول على وجبة صحية كاملة، كما يعتبر الرمان من أشهر الفاكهة لاحتوائه على المعادن وخاصة الحديد والبوتاسيوم. 

استطعنا خلال هذا المقال في موقع الفهرس التعرف على علاج الأنيميا بطرق طبيعية مجربة في المنزل بالتفصيل، بالإضافة إلى الأطعمة الهامة لعلاج الأنيميا، والأطعمة التي ينصح بها للحامل من أجل علاج الأنيميا خلال فترة الحمل.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -