أسباب الإمساك عند النساء وكيفية التخلص منه بالتفصيل، تعاني الكثير من النساء من الشعور بالإمساك المزمن، نتيجة العديد من العادات والسلوكيات الخاطئة التي نتبعها في النظام الغذائي بحياتنا اليومية، وأحياناً بسبب تناول بعض الأدوية لكن آثاره سيئة وتسبب الكثير من الألم، لذلك سوف نوضح في هذا المقال من موقع الفهرس أسباب الإمساك عند النساء وكيفية التخلص منه بالتفصيل.
 |
| أسباب الإمساك عند النساء وكيفية التخلص منه |
أسباب الإمساك عند النساء وطرق التخلص منه
تكمن المهمة الأساسية للقولون في عملية امتصاص الماء الموجود بالطعام المتبقي حتى خرج عن طريق الجهاز الهضمي، وبعد ذلك يتكون البراز فتقوم عضلات القولون بعملية الدفع لجميع الفضلات عن طريق المستقيم حتى يتم التخلص منها، وإذا استمر البراز داخل القولون لمدة طويلة فقد يكون صلب ولا يمكن تمريره وفي ما يلي سوف نوضح أهم أسباب الإمساك عند النساء وكيفية التخلص منه بالتفصيل وهي كالتالي:
- الشعور بالإجهاد مع وجود بعض التغييرات بالروتين اليومي مما يؤدي إلى إبطاء نسبة التقلصات الخاصة بالقولون.
- النظام الغذائي الذي لا يحتوي على ألياف، فإذا كان نظامك الغذائي يهتم فقط باللحوم والحليب وأيضاً الأجبان فقد تصاب بالإمساك لأن الخضروات والفواكه تحتوي على نسبة من الألياف التي تمنع حدوث هذا الإمساك.
- عدم شرب كمية كافية من السوائل، مما يؤدي لوجود جفاف.
- الابتعاد عن ممارسة الرياضة.
- التحرك والسفر باستمرار مما ينتج عنه بعض التغيرات الخاصة بالمزاج العام.
- الكثير من الأدوية التي قد يتناولها الفرد، ويكون من أعراضها الجانبية الإحساس بالإمساك، ومثال على ذلك الأدوية المضادة للحموضة مثل علاج الكالسيوم والأدوية المستخدمة في علاج الألم.
- الحمل يعد من الأشياء التي تساعد على زيادة الإمساك خاصة عندما يكون مزمن عند الكثير من النساء.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل التعرض للسكتة الدماغية أو الإصابة بمرض السكري وأيضاً مرض باركنسون.
- وجود بعض المشاكل في القولون مثل المعاناة من الإصابة بانسداد الأمعاء وأيضاً متلازمة القولون العصبي.
- الاعتماد على الأدوية المسهلة بصورة كبيرة حتى تساعد على تخفيف البراز.
- وجود بعض المشاكل الهرمونية مثل مرض قصور الغدة الدرقية.
أعراض الإصابة بالإمساك عند النساء
تتنوع الحركة الطبيعية الخاصة بالأمعاء من فرد لآخر فأحياناً يقوم بعض الأفراد بعملية الإخراج للبراز حوالي ثلاث مرات خلال 24 ساعة، في حين يقوم البعض الآخر بعملية الإخراج حوالي ثلاث مرات خلال الأسبوع، لذلك يمكن القول أن شخص ما يعاني منه الإصابة بالإمساك في حال اتضحت عليه بعض الأعراض مثل:
- في حين كان عدد مرات الإخراج أقل من ثلاثة مرات خلال الأسبوع، فهذا الشخص يعاني من الإمساك وقد تستمر في بعض الأحيان لعدة شهور.
- أن يكون البراز صلب جداً وجاف عند الإخراج.
- الشعور بالألم الشديد والاجهاد بسبب حركة الأمعاء عند الإخراج.
- الشعور الدائم بالامتلاء.
- وجود انسداد داخل المستقيم لدى بعض الحالات.
كيف يمكن علاج الإمساك عند الكثير من النساء
يمكن علاج الإمساك عن طريق بعض العادات الواجب تغيرها خاصة في النظام الغذائي مما يؤدي إلى زيادة السرعة الخاصة بحركة البراز داخل الأمعاء، وفي حال لم تؤدي بعض التغييرات بالعادات الغذائية للتحسن فقد ينصح الطبيب بتناول بعض الأدوية، وقد تصل أحياناً لإمكانية إجراء الجراحة وفي ما يلي بعض النصائح العامة لعلاج الإمساك:
- النظام الغذائي: يتم تغيير النظام الغذائي الخاص بالشخص عن طريق تناول كمية كبيرة من الألياف باستمرار، مما يساعد على خروج البراز لأن الألياف تتسبب في زيادة وزنه، مما يؤدي إلى مروره بشكل سريع ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات بصورة يومية مع أهمية تناول الخبز وأيضاً الحبوب الكاملة، وبشكل عام ينصح الأطباء أن يكون هناك نسبة معينة من الألياف يتم تناولها مقارنة مع السعرات الحرارية الموجودة في النظام الغذائي، أي يتم تناول حوالي 14 جرام تقريباً من الألياف في حال تم تناول 1000 سعر حراري من الغذاء اليومي.
- الاستمرار في ممارسة الرياضة في كل أيام الأسبوع حيث أن النشاط البدني يعمل على زيادة كمية النشاط بالعضلات مما يسهل حركة الطعام داخل الأمعاء.
- عدم إهمال الرغبة الملحة لعمليات الإخراج، بل يجب أن يحرص الشخص على أخذ الوقت الكافي وعدم الاستعجال.
- تناول بعض المسهلات: يوجد الكثير من المسهلات التي تساعد في تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء.
- تناول الأدوية التي تساعد في سحب الماء نحو الأمعاء: يوجد بعض الأدوية التي تساعد في عملية سحب الماء نحو الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة في سرعة حركة البراز.
طرق الوقاية من الإمساك
يمكنك عزيزتي إتباع بعض الأساليب التي تساعد في الوقاية من الإمساك وذلك عن طريق النصائح التالية:
- الاعتماد على شرب كمية وفيرة من الماء حوالى 8 أكواب خلال 24 ساعة.
- تناول كمية كافية من الألياف من خلال الاعتماد علي تناول الخضروات والفاكهة.
- الالتزام بممارسة الرياضة باستمرار وبشكل منتظم.
كيفية تشخيص الإمساك لدى الكثير من النساء
إذا استمر الشخص في معاناته من الإصابة بالإمساك لفترة طويلة تصل إلى حوالي ثلاثة أسابيع، مما يتسبب له في وجود بعض الدم بالبراز أو زيادة الإحساس بخسارة الوزن بطريقة واضحة، فيمكن عمل بعض الفحوصات الضرورية وذلك بعد معرفة الطبيب لبعض الأدوية التي يعتمد عليها المريض بصورة مستمرة، فقد يقوم الطبيب أحياناً بعمل فحص المستقيم ويمكنكم أيضاً عمل اختبار للدم، بالإضافة إلى وظائف الغدة الدرقية، أما الحالات التي تعاني بشدة من الإمساك فقد يتطلب الأمر مجموعة من الاختبارات المتخصصة بمعرفة الأسباب وهذه الاختبارات تضم ما يلي:
- اختبار خاص بتحرك الغذاء عن طريق القولون: ويتم هذا الاختبار عن طريق تناول المريض لحبة يوجد بها علامات صغيرة مطولة، حيث يتم عمل تصوير باستخدام الأشعة السينية باستمرار لمدة أيام بعد عمل الفحص، حتى يستطيع الطبيب معرفة كيفية تحرك الغذاء عن طريق القولون، ولمعرفة كفاءة العضلات الموجودة بالأمعاء.
- اختبار مهمة العضلة العاصرة الشرجية: عن طريق هذا الاختبار يعمل الطبيب على وضع وإدخال أنبوب رفيع عن طريق فتحة الشرج، عندما يصل الأنبوب للداخل، يتم عمل تضخيم للبالون وبالتالي يتم إخراجه ببطء شديد وعن طريق هذا الاختبار يعرف مدى قوة عضلات الشرج، للتأكد من أن عضلة الشرج يحدث بها تقلصات بشكل سليم.
- تصوير القولون باستخدام الأشعة السينية عن طريق مادة تدعى بحيث يقوم المريض خلال وقت الليل باليوم السابق بعمل الاختبار الخاص بتنظيف الأمعاء، حيث يتم عمل اختبار فعلي عن طريق إدخال صبغة تدعى الباريوم داخل المستقيم بواسطة أنبوب، حيث يعمل الباريوم على تسليط الضوء داخل منطقة المستقيم وأيضاً القولون، وبالتالي يتمكن الطبيب من رؤية الصور بشكل أوضح ليعرف ما هو سبب الإمساك.
- تنظير القولون: ومن خلال هذا الاختبار يتم فحص القولون عن طريق أنبوب داخله كاميرا، ويتناول المريض بعض المسكنات والأدوية من أجل تهدئة الألم الناتج عن هذه الفحوصات.
مما سبق نكون قد تعرفنا على أهم أسباب الإمساك عند النساء وكيفية التخلص منها بالتفصيل، حيث يتم تشخيصه في حال زادت الإصابة به عن ثلاثة أسابيع أو كان بصورة مستمرة، وبالتالي يتسبب في الكثير من الأعراض مثل انخفاض الوزن والشعور المستمر بالألم.
طالع المزيد :. تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل