تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل حيث أن مشكلة الإمساك وبقاء الطعام داخل المعدة من أسوأ المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي للإنسان، فعند وجود هذه المشكلة فإن الإنسان يشعر بمزيد من التعب والمغص وعدم الراحة، بسبب عدم إخراج بقايا الطعام الزائد من الجهاز التناسلي، وذلك بسبب وجود عارض أو مجموعة أسباب تؤدي إلى حدوث الإمساك، وفي هذا المقال من موقع الفهرس سنتعرف على هذه الأسباب بالتفصيل.
 |
| أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه |
تعرف على أسباب الإمساك بالتفصيل
لكل شيء في هذا الكون سبب ومسبب، وفي مقالنا الذي يحمل عنوان تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل لابد من معرفة أسباب الإمساك، وذلك من أجل تحديد المشكلة والعمل على التخلص منها، والأسباب كالتالي:
- الجفاف وعدم شرب الماء، حيث أن الماء أهم عنصر من أجل هضم الطعام وقيام كل أعضاء الجسم بوظائفها، فلن تستطيع المعدة هضم الطعام بدون ماء، ولن يسير الطعام داخل الأمعاء إلى فتحة الشرج بدون ماء، وبذلك يحتاج الجسم إلى تناول كمية كافية من الماء يوميا من أجل تسهيل دخول وخروج وهضم الطعام في الجسم، وقلة الماء من أهم مسببات الإمساك.
- وجود مرض عضوي في الجهاز الهضمي.
- الإصابة بمرض السكري أو اضطرابات الغدد مثل الغدة الدرقية والغدة النخامية، فإن هذا كله يؤدي إلى حدوث إمساك على الفور، وذلك بسبب ضعف مقاومة الجسم على هضم الطعام المتواجد داخل المعدة.
- التهاب القولون، وارتفاع نسبة الكالسيوم أو البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى حدوث الإمساك.
- نقص عنصر الصوديوم في الجسم يؤدي إلى حدوث الإمساك.
- الإصابة بمرض في أحد الكليتين أو وجود أورام هرمونية تعمل على ضعف عملية فرز الطعام وصعوبة خروجه من الجهاز التناسلي.
- تناول أدوية لرفع أو خفض ضغط الدم في الجسم.
- الإصابة بالسكتات القلبية أو السكتات الدماغية باستمرار.
- تليف الكبد يؤدي إلى ضعف الجسم عن القيام بوظائفه على أكمل وجه.
- عدم انتظام ضربات القلب، وتصلب الشرايين المستمر يؤدي إلى عدم ضخ الدم من وإلى الأعضاء بشكل متساوي، وبذلك يحدث خلل في جميع أعضاء الجسم.
أعراض الإمساك
توجد بعض الأعراض التي إذا حدثت للمريض فإنه يعد مصابا بإمساك حاد ويحتاج إلى علاج مباشرة، وفي موضوع تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل لابد من ذكر أعراض الإمساك بالتفصيل، وهي كالتالي:
- وجود البراز في شكل صلب وجاف.
- الألم الشديد وجهد صعب عند الدخول إلى الحمام من أجل إخراج البراز.
- إخراج براز قليل جدا عن المعتاد.
- الشعور بالمغص بسبب عدم التخلص من البراز.
- الشعور بوجود ثقل في منطقة البطن، وعدم القدرة على الحركة.
معالجة الإمساك
من خلال مناقشة موضوعنا تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل فإنه توجد مجموعة من الوسائل الصحية التي يفضل اتباعها من أجل معالجة الإمساك بسرعة، وهي كالتالي:
- لابد أن يتناول الإنسان طعام صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الفاكهة والخضروات والبروتينات واللحوم والأسماك والألبان والألياف والمعادن والبيض والشكولاتة.
- ممارسة الرياضة يوميا، حتى إذا لم يتوفر وقت كافي لممارسة الرياضة في صالات الجيم، فيمكنك ممارسة رياضة المشي أو الجري إلى الأماكن التي ترغب في الذهاب إليها.
- شرب العصائر والشوربات والمشروبات الدافئة.
- لابد من شرب ماء بكميات كبيرة جدا يومياً.
- الدخول إلى الحمام بشكل يومي من أجل التخلص من فضلات الطعام.
- عدم الوقوع تحت ضغط نفسي أو عصبي.
- تقليل تناول الطعام المعلب، بسبب احتوائه على الكثير من المواد الحافظة التي تضر بالجهاز الهضمي.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الحيوية التي يحتاج لها الجسم.
- تناول الملين الطبي إذا لم يتم معالجة الإمساك بسرعة.
- ممارسة تمارين العضل الشرجي من أجل مساعدة فتحة الشرج على التخلص من الإمساك بسهولة، دون حدوث ألم للمريض.
معالجة الإمساك في المنزل
توجد بعض الطرق المنزلية التي كانت تستخدم قديما من أجل معالجة الأمراض بكل أنواعها، ومن خلال موضوعنا تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل لابد من ذكر الطرق المنزلية لمعالجة الإمساك، وهي كالتالي:
- تناول 4-6 لتر ماء يوميا، حيث أن الماء من أهم المشروبات التي تساعد في القضاء على الإمساك بشكل نهائي، لأن الجفاف هو أساس مشكلة الإمساك، وذلك بسبب حاجة الجسم إلى الترطيب الدائم بالماء، وعند قلة وجود الماء يشعر الإنسان بالعطش والجفاف، ومن ثم فإن الجسم لا يقوم بوظائفه بشكل جيد.
- تناول السوائل والعصائر والمشروبات الدافئة والشوربة، حيث أن الأمعاء تحتاج إلى سوائل كافية من أجل البراز الجاف المتواجد في البطن، فالسوائل والمشروبات الدافئة تعمل على تسهيل عملية إخراج البراز من الجسم، كما تعمل الشوربات بمختلف أنواعها على تسهيل هضم الطعام بشكل أسرع.
- تناول الفاكهة والخضروات، حيث أنهم يمتلكون نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي من شأنها أن تقوم بتحسين مستوى هضم الطعام، كما أنهم يمتلكون نسبة كبيرة من الماء بداخلهم، ويقوم هذا الماء بتسهيل خروج البراز من الأمعاء، والعمل على تنظيف الأمعاء من البكتيريا والفطريات الملتصقة بجدار الأمعاء والمعدة.
- تناول الحبوب الكاملة، حيث أنها تحتوي على الألياف الغنية بالمعادن التي تؤدي إلى تسريع تدفق الطعام عبر الأمعاء، وتتواجد في الذرة والأرز والفاصوليا والشوفان والبقوليات والفول والحمص واللوبيا والعدس.
- تناول الدهون والزيوت الصحية، حيث أن الزيوت الطبيعية تعد ملين يخفف من الإمساك، كما أن الدهون تقوم بتحسين هضم الطعام والعمل على القضاء على البكتيريا، وتعد معالج أساسي للالتهابات الناتجة عن البراز الجاف المتواجد بالأمعاء داخل الجهاز الهضمي.
- تناول المخللات ومنتجات الحليب، حيث أن المخلل والحليب غذاء طبيعي يقوم بتعزيز الجهاز المناعي، وحماية الجسم من الفيروسات الضارة.
- دهن فتحة الشرج بالقليل من زيت الزيتون، حيث يعمل هذا الزيت على تسهيل عملية خروج البراز من فتحة الشرج دون الشعور بألم، حيث أن البراز الناتج عن الإمساك يعتبر جاف وصلب، وخروجه صعب جدا من فتحة الشرج.
- اللجوء إلى أقماع الإمساك، حيث تتواجد تلك الأقماع في الصيدليات، ويتم تناولها عن طريق فتحة الشرج، وبعد إدخالها إلى الجسم ينتظر المريض لمدة نصف ساعة، ثم يقوم بالذهاب إلى الحمام.
- ارتداء ملابس قطنية مريحة للجسم، حيث أن ارتداء الجينز أثناء وجود الإمساك قد يؤدي إلى آلام شديدة في منطقة البطن، بسبب ضغط الجينز على البطن الممتلئ، وبالتالي يسبب أوجاع ومغص أكثر للمريض.
- تناول الكثير من الموز أو الكثير من الفول السوداني بمقدار كيلو أو أكثر من أي نوع منهما، حيث أن هذان المكونان يقومان بتسهيل هضم الطعام بسرعة من المعدة، كما أنهم يساعدون المعدة على التخلص من بقايا الطعام الزائد منها، والرغبة الشديدة في الدخول إلى الحمام.
في نهاية هذا المقال الذي يحمل عنوان تعرف على أسباب الإمساك وكيفية التخلص منه بالتفصيل فإن مشكلة الإمساك لابد وأن يكون لها سبب، ولذلك فلابد من معرفة السبب بالتحديد والعمل على علاجه من أجل التخلص من الطعام الزائد بالمعدة، وأيضا من أجل إعادة عمل الجهاز الهضمي مرة ثانية بشكل أفضل دون التسبب في أي آلام بالمعدة.
طالع المزيد :. تعرف على أسباب وعلاج الإمساك عند الأطفال بالتفصيل