أخر الاخبار

كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل بالتفصيل

كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل بالتفصيل، يوجد طرق عديدة لحل هذه المشكلة حيث يبدو هذا الأمر مزعجاً لدى المرأة التي تعانى من الإمساك أثناء فترة الحمل وهذه المشكلة نتيجة ضغط عضلات الرحم على الأمعاء الغليظة والتي تقلل من حركتها، ومن خلال مقالنا التالي من منصة الفهرس سوف نقدم لكم طرق التخلص من الإمساك عند الحامل بالتفصيل.

كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل
كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل

كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل بالتفصيل 

أعراض الإمساك عند الحامل

من الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل أثناء إصابتها بالإمساك تتمثل في:-

  •  الصداع.
  • ألم البطن وانتفاخها.
  • الغثيان بالإضافة إلى عدم وجود رغبة في تناول الطعام.

طرق التخلص من الإمساك أثناء فترة الحمل 

ويوجد عدة طرق للتخلص من هذه المشكلة تتمثل في:-

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف .د الغذائية المختلفة مثل الفواكه و الخضروات وأهمها التفاح والتين والعنب والتمر والسبانخ والخيار والبندورة وحبوب الإفطار المختلفة مثل البرغل و الفريك و الجريش و الفاصوليا والأرز البنى و نخالة القمح و الشوفان.
  •  عدم اللجوء لتناول الوجبات الكبيرة لأنها ترهق عملية الجهاز الهضمي 
  •  تناول الكثير من السوائل المختلفة ويفضل تناول من 10 إلى 12 كوب من السوائل يومياً والذى يعادل لترين وتتمثل السوائل في الماء والعصائر الطبيعية ومن أهمها  
    • عصير البرتقال الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج والذى يعمل على تنشيط حركة الأمعاء ويفضل تناول كوب من هذا العصير بشكل منتظم بالإضافة إلى عصير الخوخ الذى يعمل على التخفيف من الشعور بالإمساك.
    •   تناول المشروبات الساخنة والحليب الرائب الذي يوجد به نسبة كبيرة من الخمائر والبكتيريا المفيدة التي تنشط عملية خروج البراز .
  • ممارسة رياضات مختلفة بشكل منتظم لتقليل الإصابة بالإمساك حيث تساعد على تنشيط حركة الأمعاء و تعمل على رفع نبضات القلب مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الأم والجنين.
  •  ممارسة تمارين قاع الحوض والتي تعمل على تنظيم عملية الإخراج والمشي.
  • اللجوء إلى الطبيب لتلقى العلاج المناسب وعدم تناول أي دواء او تناول اعشاب لعلاج الإمساك بدون استشارته.
  •  تناول البروبيوتيك الذى ينشط البكتيريا المعوية على هضم الطعام مما يساعد على تخفيف الإمساك لدى الحوامل.
  • البعد عن القلق والتوتر المستمر.
  •  عدم تناول المكملات الغذائية مثل مكملات الحديد والكالسيوم والتي تؤدى إلى زيادة الإمساك بصورة كبيرة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي بشكل أساسي على عنصر الماغنسيوم الذي يعمل على ليونة عضلات المعدة والأمعاء ويحث على عملية الهضم ويقوم بمعالجة الإمساك والمغص لدى المرأة الحامل. 
  • التدليك ويعتبر من أسهل الطرق المستخدمة للتخلص من الإمساك وذلك بتدليك باطن قدمك العليا مما يؤدى إلى الراحة والاسترخاء.

إرشادات يجب على المرأة الحامل اتباعها لتخفيف الإمساك أثناء فترة الحمل

  • المواظبة على النوم بطريقة معينة وهى النوم على أحد جانبيك و بالأخص الأيسر وعدم نوم المرأة الحامل على ظهرها وبالأخص بعد مرور الشهور الثلاثة الأولى من الحمل للتخفيف من الضغط على المنطقة الذى يوجد بها الإصابة .
  • عدم الوقوف و الجلوس فترات كبيرة وتحريك الجسم دقائق.
  • استخدام أكياس الثلج و كمادات الثلج لتخفيف آلام البواسير.   

علاج الإمساك بالأعشاب

ومن الطرق التي يستخدمها كثيرا من الناس العلاج بالأعشاب لعلاج مشكلة الإمساك عند المرأة الحامل :.

  •  تناول مشروب جذور عشبة الشبت المغلية والتي تساعد على إخراج الغازات.
  • تناول مشروب الكمون المغلي ويتم تناوله قبل تناول الأطعمة ويعمل ذلك المشروب على التخلص من الإمساك ،
  • تناول مشروب الينسون المغلي بشكل يومي لأنه يساعد على التخلص من الإمساك وعلاج المغص ،ما ينصح البعض بوضع زهرة البرتقال في المياه وتناوله بشكل يومي لأنه يعمل على التخلص من الغازات الضارة.
  • تناول مشروب عشبة الصبار لأنه يعمل على معالجة الإمساك عند المرأة أثناء فترة الحمل كما أنه يحتوى على المعادن والفيتامينات التي تعمل على تقوية الجسم.
  • تناول الحلبة المغلية بعد وجبتين وهما الإفطار والعشاء لأنها تحتوى على الألياف الطبيعية و التي تفيد الجسم و تمنع حدوث الإمساك .
  • تناول مشروب الكزبرة المغلية من الأعشاب التي تحث على إخراج الغازات ويفضل تناولها بعد وجبتي الإفطار والعشاء لمنع حدوث الإمساك والمغص ويفضل تناولهم بشكل متكرر.  
  • أعشاب البابونج وهي تعمل على سرعة  تسهيل عملية الهضم  عند المرأة أثناء فترة الحمل بالإضافة تساهم في معالجة المغص والإسهال. د

  • يفضل عدم تناول أدوية الإمساك لمدة طويلة لأنها قد تسبب حدوث تقلصات للرحم و حدوث جفاف للجسم  ومن الممكن أيضاً فقد الجسم للأملاح والمعادن لكل من المرأة والجنين .
  • من الممكن استخدام الملينات الكتلوية خلال فترة الحمل وتعمل هذه الملينات على زيادة البراز من دون امتصاصه إلى مجرى الدم ولذلك تساهم في تسهيل عملية البراز.

ومن أهم الأسباب التي تؤدى إلى الإمساك أثناء فترة الحمل

  • التأخر في الذهاب إلى الحمام
  • عدم دخول الحمام بشكل منتظم
  • الجلوس في المرحاض لمدة طويلة
  • الوضعية التي يتم اتخاذها للجلوس على قاعدة المرحاض
  • عدم تناول الماء بشكل منتظم بالإضافة إلى الوجبات الثقيلة

لذلك يجب علينا استدعاء الطبيب في حالة حدوث نزيف البواسير أو تجلطها أو عدم القدرة على رجوع البواسير إلى مكانها الصحيح .

في حالة الإمساك ليوم كامل أو أكثر دون حدوث عملية إخراج البراز أو الريح يتم استدعاء الطبيب لكى لا يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي.  

في نهاية مقالنا نكون قد قدمنا لكم كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل بالتفصيل بطرق سهلة وبسيطة واهم أعراض الإمساك عند الحامل، ويجب على الحامل الاهتمام بصحتها في تلك الفترة ومتابعة مع طبيب استشاري متخصص.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -